Respiration – 3

Fraîcheur sur le nez

Souffle de l’inspiration

Le ventre gonflé

 

Chaleur sur le nez

Calme de l’expiration

Le ventre rentré

 

L’effort, la panique, l’angoisse, ont bloqué la respiration, c’est presque la suffocation, muscles, contractés, dents serrées, mâchoire crispée, nuque tendue, épaules relevées, mains fermées, ventre noué, genoux bloqués, orteils recroquevillés, corps douloureux, tu cherches ton second souffle, l’air par le nez apporte sa fraîcheur, fait lentement son chemin, muscles décontractés, dents desserrées, mâchoire relâchée, nuque détendue, épaules abaissées, mains ouvertes, ventre dénoué, corps apaisé, bien-être retrouvé grâce à ce souffle lent, léger, profond, puissant, mais alors la morale de l’histoire est toute trouvée, n’oubliez pas de respirer !

Patricia